Dr. Eda Uslu ile Kalbin Yogası

Kendimizi İyi Edebiliriz! Bedenimizin ve zihnimizin gücünü, kendi şifalanmamız için kullanabilir ve bu sayede karşılaştığımız veya içinde bulunduğumuz stresli durumları yönetebiliriz. İşte “Kalbin Yogası” bunu kazandırıyor. Kalbin Yogası’nda yoga öğretileri kalp hastalıkları, kanser hastalıkları ve yaşamı tehdit eden diğer kronik hastalıklarda kullanılıyor. Hatta hiçbir hastalığı olmasa da aile öyküsü olan veya risk faktörlerine sahip kişilerde de son derece faydalı. Stresin en büyük risk faktörü olduğu çağımızda bu fayda daha da önem kazanıyor. “Kalp’’ kelimesi pek çok dilde hem fiziksel, hem duygusal hem de ruhsal anlamlarda kullanılır, belki de birbirleriyle ne…

Bebek Masajı

Bebeğinizin elini bir avucunuzun içinde tutup bebeğinizin avuç içine saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Böylece hem enerji akışını serbestleştirmiş olursunuz hem de dengelersiniz. Bu hareket bebeğinizin tüm organlarının enerjisini arttırırken sinir sistemini de canlandırır. Bebeğinizin başparmağını ve minik boğumlarını ovarak sindirim sistemini rahatlatabilirsiniz. Veya diğer dört parmağı birleştirip, yine avuç içi yukarı bakacak şekilde tutarak parmakların orta çukurları üzerinden işaret parmağından serçe parmağına kadar hafifçe ovabilirsiniz. Bu masaj da bebeğinizin sindirim sistemini oldukça rahatlatacaktır. Bebeğinizin karnını saat yönünde, dairesel hareketlerle ovarak sadece sindirimini canlandırmakla kalmazsınız ayrıca bu hareketin bebeğiniz…