Yoga Terapi Bende İşe Yarar mı?

Yoga Terapinin etkisi oldukça geniş spektrumdaki hastalıklarda kanıtlanmıştır. Başta kanser olmak üzere artrit, astım, diabet, depresyon, hipertansiyon, HIV ve AIDS semptomları, bel ağrısı, MS, kronik yorgunluk sendromu, spor yaralanmaları ve genel kadın sağlığı gibi pek çok durumda ve hastalıkta genel sağlık düzeyini yükseltmede olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Ayrıca gebelik, doğum ve anne-bebek ilişkisinde de mükemmel etkileri vardır. Yoga Terapi çok basit egzersizlerle başlar. Daha once hiç yoga yapmadıysanız Yoga Terapi pratiğine başlayabilir ve etkilerinden hemen faydalanabilirsiniz. Gerilme ve nefes çalışmaları ile başlayarak öğrenciler yoga duruşlarının (asana) bilgisine, nefes tekniklerine (pranayama)…

Profesyonel Koç Nasıl Olmalı?

Koçun Sahip Olması Gereken Bilgi Ve Beceriler Analiz yapma becerisi. Araştırma yapma bilgi ve becerisi Bilgi teknolojisi araçları kullanmada temel bilgi ve beceri. Eylem planı hazırlama bilgi ve becerisi. İhtiyaç analizi yapma becerisi. İletişim bilgi ve becerisi. Kalite bilgisi. Kaynak kullanma bilgi ve becerisi. Koçluk etik ve ilkeleri bilgisi. Koçluk yöntem ve teknikleri bilgisi. Metafor kullanma becerisi. Müşterinin hedef ve ihtiyaçlarına uygun koçluk yöntemleri uygulama becerisi. Örnek olay yöntemi kullanma bilgi ve becerisi. Planlama bilgi ve becerisi. Problem çözme bilgi ve becerisi. Raporlama bilgisi. Stres yönetimi becerisi. Temel davranış bilimleri…

Koçluğa Hoşgeldiniz

KOÇLUĞUN YAPISI Koçluk; destekleyen, odaklanmanıza ve arzuladığınız hedeflere ulaşmanıza yardım eden bir yapı sağlar. Danışan olarak, koçluğun gündemini (konusunu) siz getirirsiniz. Ve her görüşmeye getirdiğiniz gündem (konu) ne kadar belirli ve size özgü olursa o kadar çok değer kazanırsınız. Benim koçluğumun belli başlı özelliklerinden biri, hayatınızla ilişkili en değer verdiğiniz soruların cevaplarına ulaşabilmeniz. Bir koç olarak benim işimin bir parçası, sizin için en değerli cevapları bulmanıza yardımcı olmak için sorular sormak. Ayrıca; kişisel değerlerinizle uyumlu bir hayat yaşamanız için, istediğiniz sonuçları elde ederken, dilediğiniz hayatı yaşayabilmeniz için hedeflediğiniz yolda yürürken…

Değerli Taşlar

İnsanlığın varoluşundan beri “dışarıdan bir şey gelsin ve mucizevi bir şekilde beni düzeltsin, iyileştirsin, bana iyi gelsin, vs vs” dileği ve beklentisi de var. Bununla ilgili de pek çok arayış mevcut. Doğa bu arayışların en güzel kaynağı, pek çok sorunun cevabı. Aşağıda, yıllar önce bir proje kapsamında yazdığım bir yazı var. Doğanın içinden bir parça, doğal taşların nasıl belirli durumlarda bize destek olarak kullanılabileceğini anlatıyorum. Burada önemli olan destek olması, asla her derda deva değil, “taşı kullandım, iş tamam” hiç değil! Aşağıda yazdıklarım pek çok yurtdışı kaynaktan derlediğim öneriler. Esas…

Mindfulness Nedir?

Tanımlanamayana Yaklaşmanın Yolları:)   -Genellikle ” Mindfulness” denildiğinde ilk akla gelen meditasyon pratiği ile ilişkisidir. Zorluk şurada; Mindfulness bir konseptten ziyade bir deneyim, deneyimin kendisi. Mindfulness içeriğini anlamak, biraz tadına bakmak için birkaç şey söylemek istiyorum. Bunları çok fazla analiz etmeyin veya şu an için size bir şey ifade etmiyorsa hiç endişelenmeyin. Unutmayın; bu tanımlamalar sadece Ay’ı işaret eden parmaklar gibi, Ay’ın kendisi değil:) Bunlar deneyimlediğiniz zaman mindfulness’ı tanımanıza yardımcı olabilir, asla deneyimin kendisinin yerini tutamaz.   – Mindfulness olanı olduğu gibi gözlemlemek demektir; düşüncelerimizi, duygularımızı, bedendeki hislerimizi ve etrafımızda…

Karunamitra ile Yaşam Koçluğu Nasıldır?

Yaşam Koçu danışanın ne istediği üzerine odaklanır. Koçluk sadece problemlerin çözülmesi ile ilgili değildir, ancak tabii ki problemler de çözülür. Öncelikle performansın arttırılması, hedeflere ulaşılması veya sonuçların yakalanması ile de ilgili değildir. Karunamitra’da koçluk, esas olarak; keşfetme, farkına varma, tercih etme ile ilgilidir. Danışanların kendi cevaplarını bulabilmesi için onları etkin bir biçimde yönlendirme, önemli tercihler yapmaya devam ettikleri kendi yollarında onları cesaretlendirme ve desteklemenin bir yoludur.