Geçmişe Üzülmeyi ve Gelecek İçin Endişelenmeyi Bırak!

Mindfulness Nedir? Mindfulness amaçlı bir şekilde dikkati şimdiki an’a yönlendirmektir, merak, şefkat ve kabul gibi nitelikleri içererek… Mindful olduğumuzda, “geçmişe üzülmeyi ve gelecek için endişelenmeyi bırakarak,” şimdiki andan nasıl daha fazla keyif alacağımızı keşfeder oluruz. Geçmiş zaten geçti ve değiştiremeyiz. Gelecek ise henüz gelmedi ve tamamıyla bilinmez. Şimdiki an ise gerçekten sahip olduğumuz tek şey. Mindfulness pratikleri ile şimdiki an’ı nasıl da olunabilecek en mükemmel an yapabileceğinizi öğreneceksiniz. ”Yaratabileceğiniz, karar verebileceğiniz, dinleyeceğiniz, düşüneceğiniz, güleceğiniz, harekete geçeceğiniz veya yaşayacağınız tek an…”

Hayat Bir Oyunsa O Zaman Gülümsemeye Ne Dersin?

Hayat bir oyunsa o zaman gülümsemeye ne dersin? Mindful bir şekilde tabii ki…. Küçük oyunlar oynamayı seviyorum. Hayata bir oyun gibi bakmak, belki parçalara ayırmak bana iyi geliyor en azından bana. Şöyle bir oyun oynardım eskiden; günde en az üç kişiye gülümsemek ve “günaydın” demek. Hatırlıyorum da bu oyunu oynarken epey arkadaşlık kurdum mahallemizde yaşayan insanlarla.   Sadece kapının önünde kızımla okul servisini beklerken gördüğüm ve gülümsediğim, günaydın dediğim insanlarla sohbet eder oldum.   Hatta oyunum için şöyle bir hedef koymuştum kendime; yolumun üzerinde bir alt geçit var, onun çıkışında tezgah açmış bir…

Hayatının Yazarı Olmak İster misin?

6 kişi karanlık bir odaya alınmış. Odanın içinde bir fil varmış ve her biri filin farklı bir bölgesinin yanına yönlendirilmiş. Bir tanesi filin bacağına dokunmuş ve demiş ki “fil sütun gibi bir şeydir”. Bir tanesi filin gövdesine dokunmuş ve demiş ki “fil ağaç gövdesi gibidir”. Bir tanesi filin kuyruğunu hissetmiş ve demiş ki “fil ipe benzer”. Bir diğeri filin kulağına dokunmuş ve demiş ki “fil aynı yelpaze gibi bir şeydir”. Biri filin karnına dokunmuş ve demiş ki “fil duvar gibidir”. Ve filin hortumuna dokunan da fili sert bir boruya benzetmiş.…

Başarı

Başarı göreceli bir kavram. Kişiden kişiye değişir başarının anlamı. Sevdiğim bir tanıma göre başarı; mutluluk, etkinlik, akışta olmak ve diğer insanların hayatına katkı sağlamak, farkındalık yaratmaktır. Ancak bence en kıymetlisi en önemlisi kendi hayatımıza ANLAM katmaktır. Başarılı insanların ortak birtakım özellikleri var. Bunlar: Başarı; mutluluk, etkinlik, akışta olmak ve diğer insanların hayatına bir anlam katmak bir farkındalık yaratmak ancak en önemlisi kendi hayatımıza ANLAM katmaktır. Yetkinlik – yaptığın işi gerçekten iyi yapmak bu konuda öğrenebilecekleri kaynaklara ulaşmak, kendilerine en uygun yolu seçmek, güçlü yanlarını geliştirip kullanmak Berraklık Belirginlik – kim…

Üç Güzel Şey

Günlük hayatın koşturmacası içinde kaybolmuşken hayatın içindeki olumsuzlukları farketmeye ne kadar meyilliyiz, hatta sanki kendimize ait bir yağmur bulutu var ve hep o başımızın üstündüymiş, bizimle birlikte dolaşıyormuş gibi kimi günler. Aynı zamanda hayatımızda olan güzel şeylere, hayatımızdaki güzel insanların varlığına uyum sağlıyoruz, sanki onlar zaten var ve hep olacakmış gibi. Sonuçta da günlük hayatımızda karşılaştığımız güzellikleri, iyilikleri görmezden geliyoruz; mesela bir yabancının bize kapıyı tutması veya sıcak bir günde esen rüzgârın yarattığı ferahlık… Böyle olunca da mutlu olmak, hayatla bağ kurmakla ilgili fırsatları kaçırıyoruz. Şimdi birlikte yapmaya davet edeceğim…