Kış Aylarında En Büyük Desteğimiz: Mutfaktaki Kahramanlar

Kış aylarında taze otlar yemeklerimize sadece güzel tatlar katmakla kalmaz sağlığımıza da faydalı olur. Fesleğen Fesleğen K ve A vitaminlerinden zengindir, potasyum ve kalsiyum içerir. Vücuttaki inflamasyonu azalttığı, özellikle eklem ağrılarına iyi geldiğini gösteren çalışmalar mevcuttur. Güçlü bir antioksidan olan beta-karoten içeren fesleğenin kalp ve damar sağlığına yardımcı olduğu ve fesleğen esansı içeren yağların zararlı bakterilerin gelişimini engellediği bilinmektedir. Kekik Pek çok antioksidanı bünyesinde bulunduran keklik boğaz ağrısına, mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Diüretik olarak kullanılabilir. Gargara yapılırsa bakterilerin azalmasına yardımcı olur. Solunum yollarındaki enflamasyonu azalttığı ve hava alışverişini kolaylaştırdığı, mukus…

Renkler

Renk bilimine ve renk terapisine göre renkler ruhsal durumumuz, zihinsel aktivitemizi ve enerji seviyemizi etkileyebiliyor. Kuantum fiziğine göre madde, en temel seviyede, enerji titreşimlerinden oluşmuştur. Bedenimiz de çevreyle iletişime geçen enerji alanıdır. Çevreden gelen verilerin en önemli kısmını da renkler oluşturur. Her renk belirgin bir titreşim yayar ve belirli alanları etkiler bedenimizde. Renkleri yaşam kalitemizi artırmak için de hayatımızda kullanabiliriz. Örneğin gri ve kahverengi bizi topraklayıp daha dünyaya bağlı hale getirirken yeşil ve mor renkler kariyer hayatımızı zenginleştirebilir. Belirli bir dönem sürekli siyah rengi kullanırsak hayatımızda duygusal olarak hassas olduğumuzu…

Bebek Masajı

Bebeğinizin elini bir avucunuzun içinde tutup bebeğinizin avuç içine saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Böylece hem enerji akışını serbestleştirmiş olursunuz hem de dengelersiniz. Bu hareket bebeğinizin tüm organlarının enerjisini arttırırken sinir sistemini de canlandırır. Bebeğinizin başparmağını ve minik boğumlarını ovarak sindirim sistemini rahatlatabilirsiniz. Veya diğer dört parmağı birleştirip, yine avuç içi yukarı bakacak şekilde tutarak parmakların orta çukurları üzerinden işaret parmağından serçe parmağına kadar hafifçe ovabilirsiniz. Bu masaj da bebeğinizin sindirim sistemini oldukça rahatlatacaktır. Bebeğinizin karnını saat yönünde, dairesel hareketlerle ovarak sadece sindirimini canlandırmakla kalmazsınız ayrıca bu hareketin bebeğiniz…

Çakralar

  Çakra sanskritçe (kadim bir dil) ‘tekerlek’ anlamındadır. Aslında bir tekerlek veya diskten fazlasıdır, dönen enerji girdaplarıdır. Tıpkı güneş gibi.Güneşin bir resmini gördüğümüzde veya fotoğrafına baktığımızda bir disk gibi görünür. Halbuki bir teleskopla yakından inceleyebilirsek eğer devamlı olarak girdaplar halinde dönen enerji titreşimleri ile patlamalar olduğunu görürüz. Bu açıdan bakıldığında çakrayı da güneşe benzetebiliriz. Zamanda var olduğumuzdan beri topladığımız tüm bilgiler, tüm anılarımız çakralarımızda depolanır. Bir şekilde bilgisayar diskine benzetebiliriz; dışarıdan baktığımızda basit bir plastik parçasından başka bir şeye benzemez ancak bilgisayara doğru bir şekilde yerleştirdiğimizde sihirli bir şekilde içindeki…

Değerli Taşlar

İnsanlığın varoluşundan beri “dışarıdan bir şey gelsin ve mucizevi bir şekilde beni düzeltsin, iyileştirsin, bana iyi gelsin, vs vs” dileği ve beklentisi de var. Bununla ilgili de pek çok arayış mevcut. Doğa bu arayışların en güzel kaynağı, pek çok sorunun cevabı. Aşağıda, yıllar önce bir proje kapsamında yazdığım bir yazı var. Doğanın içinden bir parça, doğal taşların nasıl belirli durumlarda bize destek olarak kullanılabileceğini anlatıyorum. Burada önemli olan destek olması, asla her derda deva değil, “taşı kullandım, iş tamam” hiç değil! Aşağıda yazdıklarım pek çok yurtdışı kaynaktan derlediğim öneriler. Esas…

Başarı

Başarı göreceli bir kavram. Kişiden kişiye değişir başarının anlamı. Sevdiğim bir tanıma göre başarı; mutluluk, etkinlik, akışta olmak ve diğer insanların hayatına katkı sağlamak, farkındalık yaratmaktır. Ancak bence en kıymetlisi en önemlisi kendi hayatımıza ANLAM katmaktır. Başarılı insanların ortak birtakım özellikleri var. Bunlar: Başarı; mutluluk, etkinlik, akışta olmak ve diğer insanların hayatına bir anlam katmak bir farkındalık yaratmak ancak en önemlisi kendi hayatımıza ANLAM katmaktır. Yetkinlik – yaptığın işi gerçekten iyi yapmak bu konuda öğrenebilecekleri kaynaklara ulaşmak, kendilerine en uygun yolu seçmek, güçlü yanlarını geliştirip kullanmak Berraklık Belirginlik – kim…

Sevgililer Gününe Özel

Kendimizi Sevmeyi Hatırlamak Sevgililer Günü haftasına girdik. en ilgisiz olanların bile içinde bir şeyler kıpırdanmaya başlamıştır. Çiçekler, çikolatalar, aşk şarkıları… Beklentiler… Beklentiler… Peki, yakın zamanlarda yapılan bir çalışmanın sonucunda Yılbaşı ile Sevgililer Günü arasındaki dönemin ‘’Ayrılma Sezonu’’ olarak tanımlandığını biliyor muydunuz? Yılın diğer zamanlarına kıyasla, ilişkilerini bitirmeyi, iki kat daha fazla düşünüyormuş insanlar. Yılbaşında alınan ‘’yeni yıl kararları’’nın tam da heyecanını kaybettiği, insanların daha da içine dönerek kendilerini, yaşamlarını sorguladığı bu dönemde insanların %40’ının ilişkilerini ve evliliklerini gözden geçirdiğini biliyor muydunuz? İster partnerinize duyduğunuz sevgi azalmış olsun, ister tüm beklediğiniz…