Kendimizi İyi Edebiliriz! Bedenimizin ve zihnimizin gücünü, kendi şifalanmamız için kullanabilir ve bu sayede karşılaştığımız veya içinde bulunduğumuz stresli durumları yönetebiliriz. İşte “Kalbin Yogası” bunu kazandırıyor. Kalbin Yogası’nda yoga öğretileri kalp hastalıkları, kanser hastalıkları ve yaşamı tehdit eden diğer kronik hastalıklarda kullanılıyor. Hatta hiçbir hastalığı olmasa da aile öyküsü olan veya risk faktörlerine sahip kişilerde […]

Bir yoga sınıfına başlamadan önce çoğumuz kendimizi gergin, endişeli hissederiz. Yeteri kadar atletik, fit olmadığımızı, pozları yapamayacağımız, diğer öğrencilerin incecik ve fit olduğunu, fotoğraflarda gördüğümüz o zor pozları yapabildiğini düşünürüz. Ve belki de sırf bu düşünceler yüzünden erteleriz veya vazgeçeriz yogadan. Hâlbuki sınıfa girdiğinizde çok çeşitli insanlar olduğunu görebiliriz; zayıf, kilolu, uzun, kısa, genç, yaşlı… […]

Doğuyor – büyüyoruz, hastalanıyor – iyileşiyoruz, başımız ağrıyor, uykumuz kaçıyor, canımız sıkılıyor, neşeleniyoruz, düşüyor – kalkıyoruz: Hepsi Bizim İçin ve Hepsi Biz’iz Yoga Terapi de Diyor ki: İnsan bir bütündür, sıkıntısı, kederi, neşesi, kaygıları, başı, kalbi, boynu, dirseği ve sırtıyla; ruhu, bedeni ve zihniyle… ‘’Yoga Terapi insanı bir bütün olarak ele alıyor. Evet, fiziksel tedavi […]