Mindfulness ve Mutluluk Bilimi

Mutluluk nedir?
Mutluluk kavramı insanlık tarihi boyunca üzerinde sıklıkla düşünce üretilen konular arasında yer alıyor. Mutluluk, bir duygudur. Bu duygu da düşünce şeklimiz ve eylemlerimiz ile ortaya çıkar.
Herkese göre mutluluğun tanımı farklı olabilir ama bir gerçek var ki; yalnız değilsiniz, çünkü hepimiz mutlu olmak istiyoruz…

Özellikle “an”a odaklanıp hakkını vererek, tadını çıkararak mutluluğu yakalamak çok kıymetli…
İşte bu noktada devreye Mindfulness giriyor.
Mindfulness tekniğinin temelinde ‘şimdiki ana odaklanmak’ var.  Bireyin kendisiyle yüzleşmesini sağlayarak hayata bakış açısını değiştiren Mindfulness, stres ve kaygı duyguları içinde yaşayarak hayattan kendini izole edenlerin, hayata sağlıklı şekilde bağlanmalarına ve farkındalıklı olmalarına yardımcı oluyor.

Yaşamınızda yeni bir ufuk açmanın, hayatı mutlu ve tatminkar yaşamanın yollarını “Mindfulness ve Mutluluk Bilimi” programında birlikte deneyimleyeceğiz.

 

Bu programda neler öğreneceksiniz?

* Şimdiki ana daha çok odaklanmayı
* Anda olmaya şükretmeyi
* İç huzura daha çok bağlanmayı
* Olumsuz hisleri yönetebilmeyi
* Sınırları olan bakış açısını değiştirmeyi
* Negatif düşüncelerin girdabından çıkabilmeyi

*Katılımcılarla, programda anlattıklarımın ve yaptığımız temel mindfulness pratiklerinin ses kaydını içeren bir e-kitap paylaşılacaktır.