Mindfulness Hayatını Nasıl Değiştirir?

Mindfulness eğitimleri ile neler kazanırsınız?

1- stresin azalır:

Zihni’nizi sakinleştirip daha kolaylıkla rahatlayarak hayatın dalgalarını merak, kabul ve neşe ile karşılarsınız.

2- sağlıklı olursun:

Ağrılar ve enflamasyon azalır, bağışıklık sistemi güçlenir, kan basıncı azalır, daha çabuk iyileşir ve daha iyi uyursun.

3- ilişkilerin düzelir:

Mindfulness sayesinde savunma duvarlarımızı ve varsayımlarımızı, beklentilerimizi farkederiz, üstesinden geliriz ve hayatımızdaki insanlarla gönülden bağ kurarız.

4- performansın artar:

Odaklanma, dikkat, hafıza, beden farkındalığı ve pek çok önemli kabiliyet Mindfulness pratikleri ile artar.

5- yaşam süresi uzar:

Düzenli pratiklerle gen yapısı değişebilir – telomerler güçlenir ve uzar, bu da uzamış yaşam süresi ile ilişkilidir.

6- farkındalığın artar ve büyürsün:

Hem kendinle hem de çevrenle çok daha bilinçli iletişim kurarak sınırsız sevgi dolu bir farkındalık alanına girersin.

Son eklenenler