Mindfulness ile Olduğunuz Kişi Olma

Mindfulness alınan ya da elde edilen bir şey değil.

O zaten halihazırda içinizde – en derinlerinizdeki kaynaklar olarak mümkün, sabırla hatırlanmayı ve öğreniminiz, gelişmeniz ve şifalanmanız için kullanılmayı bekliyor. Her ne kadar pratiklerin bir kısmı yoga ve klasik meditasyon bazlı olsa da MBSR bilimsel bir yaklaşımdır.

MBSR pek çok durumda yarar sağlar:

Stres – iş, okul, aile, finansal, hastalık, kayıp, acı, gelecek belirsizliği, “kontrolü kaybetme” hissi ile ilişkili stres faktörleri

Tıbbi durumlar – kronik hastalıklar ya da ağrılar, yüksek kan basıncı, fibromiyalji, kanser, kalp hastalıkları, gastrointestinal rahatsızlıklar, cilt bozuklukları, başağrıları ve pek çok farklı durum

Psikolojik düzensizlikler – anksiyete (huzursuzluk), depresyon, panik, yorgunluk ve uyku düzensizlikleri

Önleyici ve iyilik hali – kendinize nasıl iyi bakacağınızı öğrenmek, iyi olma halini önleyici tedbirlerle desteklemek,   denge ve esneklik hissini geliştirmek

Mindfulnes ile Stres Azaltma Programı tıp camiasında yüksek saygınlığa sahiptir. Geleneksel tıbba ve psikolojik tedavilere alternatif olarak değil, bu yaklaşımları tamamlayıcı olarak kullanılmaktadır. 30 yılı aşkın deneyim göstermektedir ki sizin kendiniz için yapabileceğinizin en iyisini yapmanız doktorunuzun sizin için yaptıkları ile birleştiğinde elde edilen sonuç bunların ayrı ayrı yapılmasından çok daha etkili olmaktadır.

Son eklenenler