Makalelerimiz

Mindfulness farkına varmaktır, yaşadığımızın, nefesimizin, bedenimizin, içinde bulunduğumuz anın.

Bilerek ve isteyerek dikkatimizi şimdiki ana vermektir, çünkü elimizde olan sadece bu yaşadığımız an. En zor kısmı ise tüm bunları hiç yargılamadan yapmak. Herkes ve herşey hakkında yargılarımız var çünkü.  Bu yargılara kapılmadan şimdiki ana dikkatimizi vermeyi seçerek anın farkında olmaktır meditasyon.

Peki neye dikkatimizi verelim? Hiç önemli değil, aslında dikkati yönlendirme olayının  kendisi neye dikkatimizi yönlendirdiğinizden daha önemli. Belki de herhangi bir şeye ne kadar dikkatini odaklandığınızı farkederek başlayabilirsiniz. Mesela zihninizi farkedebilirsiniz, nasıl da her yerde, hemen hemen hiç sakin ve dingin kalamıyor; bu fikir, şu düşünce, o reaksiyon, mesela çok büyük zamanımızı plan yaparak geçiriyoruz veya olma ihtimali olan bir olayı düşünerek endişeleniyoruz, ya da geçmişle bağımızı kopartamıyoruz, kim kime ne yaptı, ne işe yaradı, ne yaramadı gibi düşünceler akıp gidiyor.

Geçmiş ve gelecekle o kadar dolu ki zihnimiz şimdiki zaman, bu an, arada sıkışıp kalıyor.

Ve şimdiki zaman… İçinde yaşadığımız, canlı olduğumuz an, birşey öğrenebileceğimiz tek an veya duygularımız, sevgimizi gösterebileceğimiz, kendi bedenimizde olup onu farkedebileceğimiz tek an, duyabileceğimiz, görebileceğimiz, tadını alabileceğimiz, dokunabileceğimiz, koklayabileceğimiz veya ilişki kurabileceğimiz tek an şimdi, bu an.

Daha ayrıntılı bilgi ve program detayları için eda@edauslu.com ‘a başvurabilirsiniz.