Meditasyon İçin Hiç Zamanınız Yok Mu?

Bir De Bunu Deneyin Gün içinde yaşadıklarımız, mesela trafikte sıkışıp kalmak ya da markette kasa kuyruğu beklemek gibi küçük şeyler bile, birikir ve stres düzeyimiz arttırıp içimizdeki iyiyi iyice derinlere saklanmaya iter. Bazı günlerse olumsuz duyguların dizisi gibidir: sabırsızlık, huzursuzluk ve gerginlik. Böyle durumlarda meditasyonda faydalanabileceğimiz hep söylenir ancak yaşam o kadar hızlı bir koşturmaca içinde geçiyor ki durup sessiz bir yerde oturmaya ve meditasyon yapmaya da hiç vakit olmaz böyle durumlarda ‘mantra’ları kullanabiliriz. Mantra zihnin bir aracıdır. Değişim yaratma kapasitesi olan güçlü ve olumlu bir kelimedir. Mantra meditasyonuyla zihnimizde…