Mindfulness Yayınlar

Mindfulness bölümü 1978 yılında Amerika Massachusets Üniversitesi Tıp Fakültesinde ‘stres azaltma’ kliniği olarak açılmıştır. 1978 yılından itibaren ‘mindfulness kürsüleri’ tüm Amerika’da çoğalarak sayıca artmıştır. ‘mindfulness’ ve genel sağlık üzerindeki etkileri ile ilgili pek çok bilimsel araştırma yapılmıştır. Son 20 yıldır İngiltere’de Oxford ve Bangor Üniversiteleri’nde de ‘’Mindfulness kürsüleri kurulmuş ve Avrupa’da da mindfulness yayılmaya başlamıştır. Developing mindfulness with children and young people Trace element associated reduction of norleucine and norvaline accumulation during oxygen limitation in a recombinant Escherichia coli fermentation. Study of Mindfulness-based Stress Reduction for Pediatric Chronic Pain. Why…

Mindfulness

5 BÖLÜMDE OTOBiYOGRAFi 1/ Sokakta yürüyorum Kaldırımda kocaman bir delik var Düşüyorum içine Kayboldum… ümitsizim Bu benim hatam değil Çıkış yolunu bulmak sonsuza dek sürüyor 2/ Aynı sokakta yürüyorum Kaldırımda kocaman bir delik var Görmemiş gibi yapıyorum Tekrar içine düşüyorum Aynı yerde olduğuma inanamıyorum Ama benim hatam değil ki Çıkış yolunu bulmak hala uzun sürüyor 3/ Aynı sokakta yürüyorum Kaldırımda kocaman bir delik var Orada olduğunu görüyorum Yine de düşüyorum… Bu bir alışkanlık Gözlerim açık Nerede olduğumu biliyorum Bu benim hatam Çabucak dışarı çıkıyorum 4/ Aynı sokakta yürüyorum Kaldırımda kocaman…

Mindfulness Literatür

Mindfulness sağlıklı kişilerde stres düzeyini azaltıyor. Sağlıklı kişilerde sürekli düşüncelere dalma ve endişeli olma halini azaltıyor. Empatiyi ve kişinin kendine yönelik anlayış ve sevgisini arttırıyor. Journal of Alternative Complementary Medicine 2009 Mindfulness stresi azaltmada güvenli, etkili ve bütüncül bir yaklaşımdır. Stres ve stresle ilişkili bulgular deneyimleyen hem hastalar hem de sağlık hizmeti veren kişiler mindfulnesstan yarar görür. Günlük hayata dair stres ve endişeyi azaltmada ve bununla başa çıkmada mindfulness etkili bir yöntemdir. J Am Acad Nurse Pract. 2008 Mindfulness uyku kalitesini arttırır ve uyku süresini uzatır. Explore (NY). 2007 Mindfulness…