Mindfulness Hayatını Nasıl Değiştirir?
Mindfulness eğitimleri ile neler kazanırsınız?
1- stresin azalır:
Zihni’nizi sakinleştirip daha kolaylıkla rahatlayarak hayatın dalgalarını merak, kabul ve neşe ile karşılarsınız.
2- sağlıklı olursun:
Ağrılar ve enflamasyon azalır, bağışıklık sistemi güçlenir, kan basıncı azalır, daha çabuk iyileşir ve daha iyi uyursun.
3- ilişkilerin düzelir:
Mindfulness sayesinde savunma duvarlarımızı ve varsayımlarımızı, beklentilerimizi farkederiz, üstesinden geliriz ve hayatımızdaki insanlarla gönülden bağ kurarız.
4- performansın artar:
Odaklanma, dikkat, hafıza, beden farkındalığı ve pek çok önemli kabiliyet Mindfulness pratikleri ile artar.
5- yaşam süresi uzar:
Düzenli pratiklerle gen yapısı değişebilir – telomerler güçlenir ve uzar, bu da uzamış yaşam süresi ile ilişkilidir.
6- farkındalığın artar ve büyürsün:
Hem kendinle hem de çevrenle çok daha bilinçli iletişim kurarak sınırsız sevgi dolu bir farkındalık alanına girersin.
